Публикация от 17 июня 2026

Иногда мы заедаем не голод, а усталость Тяга к еде "просто так" часто бывает не про голод, а про усталость, тревогу или нехватку тепла к себе. Вы заедаете эмоции, если: 1. Тянет перекусить, когда грустно или тревожно. 2. Хочется “чего-нибудь вкусного”, хотя вы не голодны. 3. После еды становится легче, но ненадолго. 4. Вы ругаете себя за срывы. 5. Чаще хочется не еды, а паузы и поддержки. Мини-совет: перед перекусом спросите себя: «Я сейчас голодна или мне нужно успокоиться?» Между нами…