Публикация от 11 ноября 2026

Как расправить плечи и снять напряжение со спины: простая гимнастика для осанки 🌿 Многие замечают, что с возрастом спина будто «забывает», как держаться прямо. Появляется сутулость, плечи уходят вперед, а в верхней части спины накапливается усталость. 🤚Главная причина этого — дисбаланс: одни мышцы (например, трапециевидная) перенапрягаются, а мышцы под лопатками теряют тонус и перестают удерживать осанку. В этом видео показано два простых и безопасных движения, которые помогут вернуть подвижность плечевому поясу и заставить «спящие» мышцы работать. Метод Биохакера