🌿 Как вернуть крепкий сон без химии: настой пустырника и сушеницы
С возрастом сон часто становится чутким: долго засыпаем, просыпаемся от любого шороха. Пить тяжелые снотворные хочется не всегда, и здесь на помощь приходит проверенный дуэт — пустырник и сушеница болотная.
🔸Пустырник снимает тревожность и успокаивает нервную систему.
🔸Сушеница усиливает его действие, мягко снижает давление и помогает нормализовать пульс.
☕ Как приготовить:
1. Смешайте травы в равных пропорциях (по 1 ч. л. каждого вида).
2. Залейте стаканом кипятка.
3. Накройте и дайте настояться 30–40 минут, затем процедите.
🌙 Как принимать:
Пейте по 1/3 стакана 2–3 раза в день, последний раз — за полчаса до сна. Курс — 2–3 недели.
⚠️ Травы мягко снижают давление. При гипотонии или приеме лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом.
А как вы боретесь с бессонницей? Поделитесь в комментариях! 👇
Метод Биохакера
