Публикация от 16 октября 2026

🍗 Паровые тефтели из индейки с кабачком: вкусно, нежно и с пользой для ЖКТ С возрастом тяжелая и жареная пища всё чаще откликается тяжестью в желудке и отеками. Это блюдо - идеальный баланс легкого белка и клетчатки для комфортного пищеварения. 💡 В чём польза? 🔹Филе индейки - легкоусвояемый белок, не перегружающий желудок и поджелудочную. 🔹Кабачок - дает сочность без жира, богат калием и клетчаткой для мягкой работы кишечника. 🔹Приготовление на пару - сохраняет витамины и исключает вредные жиры от жарки. 🛒 Ингредиенты Фарш из индейки — 500 г Кабачок — 1 шт. (200 г) Яйцо — 1 шт. Зелень, чеснок, соль — по вкусу 👩‍🍳 Быстрое приготовление 1. Кабачок натрите на терке и хорошо отжмите сок. 2. Смешайте фарш, кабачок, яйцо, зелень, чеснок и соль. 3. Сформируйте небольшие шарики. 4. Готовьте на пару 20–25 минут. Подавайте с гречкой, бурым рисом или соусом из натурального йогурта с зеленью. Приятного аппетита и отличного самочувствия! 🌿 Метод Биохакера