πŸ’€ Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ расслаблСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ Π·Π° нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ качСст β€” ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π‘ΠΈΠΎΡ…Π°ΠΊΠ΅Ρ€Π° | ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‡