💤 Домашний лавандовый спрей для быстрого засыпания и глубокого сна
Качественный ночной отдых - залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Аромат лаванды снижает уровень стресса, расслабляет нервную систему и помогает быстрее погрузиться в сон.
Сделать натуральный спрей для подушки можно всего за 5 минут.
🛒 Что понадобится
•Вода (дистиллированная или кипяченая) — 100 мл
•Спирт или водка без добавок — 1 ст. ложка (чтобы растворить масло)
•Эфирное масло лаванды — 15–20 капель
•Флакон с распылителем (желательно из темного стекла)
🧪 Приготовление и использование
1. Смешайте во флаконе спирт и эфирное масло.
2. Долейте воду, закройте флакон и хорошо встряхните.
3. За 10–15 минут до сна сделайте 2–3 распыления на подушку с расстояния 30–40 см.
Перед каждым применением встряхивайте флакон.
⚠️Перед первым использованием убедитесь в отсутствии аллергии на лаванду.
Метод Биохакера
