Почему D3 нельзя пить без K2 🧬
Витамин D3 увеличивает всасывание кальция в кровь, но не управляет его движением. Без K2 (MK-7) кальций рискнет отправиться не в кости, а осесть на стенках артерий.
❓Как работает синергия D3 + K2
▫️D3 создает «транспорт»: заставляет организм вырабатывать белки MGP (для сосудов) и Остеокальцин (для костей). В этот момент они «неактивны».
▫️K2 включает белки:
MGP в сосудах - «вымывает» и блокирует кальций на стенках артерий, сохраняя их эластичность.
▫️Остеокальцин в костях - забирает кальций из крови и направляет его напрямую в костную ткань и зубы.
🗒️ Шпаргалка по приему
🔹Форма: Ищите K2 в форме MK-7 (Менахинон-7) — она работает в организме до 72 часов.
🔹Пропорция: На 2000–5000 ME D3 берем 100–120 мкг K2 (MK-7).
🔹Как пить: Только с жирной пищей (яйца, авокадо, орехи), так как оба витамина жирорастворимы.
⚠️Важно: При приеме антикоагулянтов (варфарин и аналоги) K2 принимается только после согласования с врачом.
Метод Биохакера
