🧠 Бисглицинат vs L-Треонат: Какой магний нужен вашему организму?
Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях, но его эффект полностью зависит от молекулы-проводника. Разбираем две лучшие формы для разных задач.
🏋️♂️ Бисглицинат магния - для тела, мышц и сна
Связка магния с аминокислотой глицин. Отлично усваивается и не раздражает ЖКТ.
🔹Как работает: Глицин снижает уровень кортизола и переключает нервную систему в режим отдыха.
🔹Главный эффект: Снимает мышечный тонус, спазмы и судороги, помогает быстрее восстановиться после нагрузок и углубляет фазу медленного сна.
🔹Когда принимать: Вечером, за 30–60 минут до сна.
💡L-Треонат магния - для мозга, памяти и против тревоги
Единственная форма магния, способная эффективно преодолевать гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и насыщать напрямую ткани мозга.
🔹Как работает: Стимулирует нейрогенез, повышает плотность синапсов и стимулирует нейропластичность.
🔹Главный эффект: Убирает «туман в голове», снижает ментальную суету и фоновую тревожность, улучшает фокус и обучаемость.
🔹Когда принимать: Утром или в первой половине дня.
L-Треонат днем - для ясности ума, Бисглицинат на ночь - для качественного восстановления 🙌💫
Метод Биохакера
