Публикация от 2 августа 2026

Секрет диафрагмального дыхания: Две фазы одного вдоха ⚡️ Диафрагма - главная дыхательная мышца куполообразной формы. И её работа намного тоньше, чем кажется. Для полноценного насыщения кислородом и корректной биомеханики тела должны работать оба этапа: • Движение живота (опускание диафрагмы) • Движение рёбер (раскрытие грудной клетки в стороны) Полноценное диафрагмальное дыхание - это совмещение обоих движений! Метод Биохакера