Публикация от 24 июля 2026

☀️ Утренний ритуал: Пробуждаем стопы за 2 минуты Большинство из нас забывает, что утренняя зарядка начинается не с приседаний или планки, а с нашей опоры - стоп! За ночь мышцы и фасции забиваются, а сгибатели пальцев ног «спят». Если не уделить им немного внимания с утра, нагрузка при ходьбе распределяется неправильно, что со временем приводит к плоскостопию, болям в стопе и пяточной шпоре. Метод Биохакера