⚡ Гонартроз: как не упустить хрящ и почему гиалуронка - не спасение
🩸 Стадии: когда есть шанс?
▫️1–2 стадия: Хрящ истончен, но щель есть. Спасти хрящ МОЖНО.
▫️3–4 стадия: Кость об кость. Хряща нет - только замена сустава или купирование боли.
💉 Почему гиалуронка не панацея?
•Это просто смазка, а не строительный материал. Новый хрящ от нее не вырастет.
•При воспалении сгорает за считанные дни.
•Без движения не работает: гелю нужно механическое распределение.
🚴♂️ Единственный способ пропитать хрящ - ДВИЖЕНИЕ
У хряща нет сосудов. Он пьет и ест только как губка: сжатие ➔ разжатие.
Нет движения - хрящ «голодает» и сохнет, сколько бы коллагена вы ни пили.
Безопасная прокачка сустава:
🚴♂️ Велотренажер (легкая нагрузка, высокий каденс)
🏊♂️ Плавание (3D-движение без веса тела)
🧘♂️ Суставная гимнастика (лежа или сидя)
🚶♂️ Дозированная ходьба (в мягкой обуви)
Метод Биохакера
