Метод Биохакера
MAX ·
Разгрузка поясницы за 2 минуты: хак для выпрямителя позвоночника 🧠🕺
Большинство проблем с поясницей в конце дня - это спазм выпрямителя позвоночника. Мышца просто «каменеет» от сидения или наклонов. В видео простейший биохак: как с помощью обычного мяча и правильной позы точечно расслабить эту зону, снять скованность и вернуть спине легкость.
Метод Биохакера
