😴 Почему вы просыпаетесь с «тяжелой» головой?
Если утро начинается не с бодрости, а с ощущения разбитости и сухости, проверьте «невидимые» параметры вашей спальни. Часто проблема не в количестве сна, а в качестве воздуха.
Два главных врага вашего восстановления:
🔹Низкая влажность (< 40%): Слизистые оболочки пересыхают, иммунитет падает, организм тратит ресурсы на борьбу с раздражением, вместо того чтобы восстанавливаться.
🔹Высокий уровень CO_2 (> 1000 ppm): Из-за духоты мозг не получает достаточно кислорода. Итог - «ватная» голова и головная боль с утра.
🙌Ваш апгрейд: Проверьте гигрометром влажность в спальне сегодня вечером. Это самый простой способ перестать просыпаться «разбитым».
Сохраняйте чек-лист здорового сна ❤️
Метод Биохакера
