Публикация от 19 мая 2026

⏰ Смарт-кольцо vs Умные часы: что точнее трекает сон? 🤔 С точки зрения физиологии, у каждого гаджета свои особенности, но когда дело касается глубокого аудита ночного восстановления - у нас есть очевидный фаворит. Коротко о главном: • Кольца точнее считывают фазы глубокого сна и вариабельность сердечного ритма (о нем мы недавно писали). Причина - датчики прилегают к пальцу монолитно, а артерии там расположены ближе к поверхности кожи. • Общая точность (время сна и пробуждения) у обоих гаджетов на высоте - около 85–90%. 🙌Вердикт: Для детального контроля сна и ночной ВСР лучше выбрать смарт-кольцо. Часы оставляем для тренировок, дневной активности и GPS. Метод Биохакера