Публикация от 12 мая 2026

Ты стареешь быстрее, если мало спишь 😴 Учёные из Пекина выяснили: регулярный недосып повышает биологический возраст организма — даже у тех, кто активно тренируется. 💡 У людей с высокой физической активностью недостаток сна бил по организму ещё сильнее. Оптимум для восстановления и здоровья — около 7 часов сна. 🛌 Недосып старит организм сильнее, чем отсутствие ещё одной тренировки. Метод Биохакера