🦴 Что нельзя есть при артрите и артрозе
Артрит — это воспаление суставов.
Артроз — постепенное разрушение хряща.
Болезни разные, но есть общий враг — продукты, которые усиливают воспаление в организме и ускоряют износ суставов.
Что лучше убрать или сильно сократить 👇
▫️ Сахар и сладости — запускают гликацию, из-за которой разрушается коллаген
▫️ Трансжиры — маргарин, фастфуд, магазинная выпечка
▫️ Рафинированные масла — поддерживают хроническое воспаление
▫️ Алкоголь — ухудшает восстановление тканей и обмен веществ
▫️ Красное мясо в избытке — арахидоновая кислота может усиливать воспалительные процессы
Суставы очень чувствительны к тому, что лежит у вас в тарелке. Питание влияет на боль и скованность сильнее, чем кажется.
Следим за собой! 💪🏻
Метод Биохакера
