🧠 Эти привычки незаметно загоняют в хронический стресс
Иногда тревога и усталость появляются не из-за одной большой проблемы, а из-за мелочей, которые повторяются каждый день.
• прокручивать старые разговоры
• переживать о том, чего ещё не случилось
• постоянно читать тревожные новости
• смотреть тяжёлый контент перед сном
• зацикливаться на том, что нельзя контролировать
• откладывать отдых
• изолироваться от людей
• гнаться за быстрым дофамином
• оставаться в токсичном окружении
Хронический стресс часто начинается там, где мы сами не замечаем перегруза.
Проверьте себя: что из этого есть у вас?
Метод Биохакера