🐟 Консервированный тунец — не такой страшный, как о нём говорят
У тунца из банки репутация почти как у опасного продукта: ртуть, консервы, «ничего полезного». Но на деле всё проще.
Миф: в тунце всегда много ртути.
Чаще в банках используют небольшие виды тунца, которые накапливают меньше тяжёлых металлов.
Миф: консервы — это химия.
На самом деле это просто продукт, прошедший обработку и стерилизацию для безопасного хранения.
Миф: в нём нет пользы.
Тунец — хороший источник белка и удобная база для быстрого приёма пищи.
Миф: он не подходит для правильного питания.
Если нужен лёгкий вариант — выбирай тунца в собственном соку. Если берёшь в масле — просто смотри состав.
Консервированный тунец — нормальный продукт, если выбирать его с головой и не делать единственным источником белка.
Метод Биохакера
