Публикация от 20 апреля 2026

Вот что будет, если не кушать 36 часов.. Организм начинает сильнее жечь жир и запускает аутофагию — процесс, при котором клетки убирают повреждённое и лишнее. Но 36 часов без еды — не для новичков. Лучше начинать с 12–14 часов, потом пробовать 24. Во время голодания можно воду, зелёный чай и минералку без газа. При диабете, беременности и желчекаменной болезни — нельзя. Выходить тоже важно нормально, надо начинать с лёгкой белковой еды, не пицца, не бургеры, не жирное. Метод Биохакера