❤️ Как перестать накручивать себя плохими мыслями?
▪️помни, что твои мысли - это не факты.
▪️выпиши все, что тебя тревожит, или поделись этим с кем-то.
▪️попробуй подумать о хороших последствиях, а не о том, что может пойти не так.
▪️спроси себя, можешь ли ты изменить то, что тебя беспокоит.
▪️разреши себе ошибаться без поиска причин.
▪️представь, что самое плохое может случиться. посмотри на ситуацию со стороны и постарайся придумать план на этот случай.
Ментальный Апгрейд❤️