❤️Как хроническая тревожность заставляет мозг строить негативные сценарии.
📌В качестве решения предлагается упражнение Чудесное спасение - довести пугающую мысль до логического завершения и создать позитивный финал, чтобы снизить напряжение.
📌Также важно отличать психологические страхи от физиологических причин стресса.
📌Это руководство по самопомощи для контроля над тревожными мыслями.
Ментальный Апгрейд❤️
