❤️Социальная тревога как механизм ожидания отвержения, связанный с гиперреактивностью миндалины мозга.
📌Основной проблемой является стратегия избегания, которая подкрепляет страхи и сужает зону безопасности.
📌Методы КПТ и гештальта используют нейропластичность для перестройки нейронных связей через новый опыт.
📌Практические шаги включают поведенческие эксперименты, замедление внутреннего критика и переключение внимания на собеседника.
Ментальный Апгрейд❤️
