👍Социальная тревожность — это расстройство, выражающееся в сильном страхе негативной оценки и избегании общения.
➡️Основные признаки включают избыточный самоконтроль, постоянное прокручивание диалогов в голове, потливость и проблемы с пищеварением.
➡️Для преодоления состояния применяют экспозиционную терапию, дыхательные техники и регуляцию внутреннего монолога.
➡️В отличие от скромности, тревожность мешает полноценной жизни, поэтому работа над ней возвращает спонтанность и радость.
Ментальный Апгрейд 👍МЫ В MAX
