👍 Ожидания - это то, что ты хочешь и ждешь
Нередко возникает на прошлом опыте, если это когда-то было, значит должно повториться при необходимости.
Чтобы формировать здоровые ожидания, рекомендуется:
➡️ Быть реалистичным.Стоит избегать идеализации или страха перед возможными событиями.
➡️ Анализировать свои ожидания. Почему человек ожидает определённых исходов.
➡️ Развивать оптимизм. Стоит сосредоточиться на положительных результатах и возможностях.
➡️ Учиться управлять ожиданиями. Нужно сравнивать свои ожидания с реальным опытом. Это поможет постепенно научиться различать реалистичные ожидания от искажённых.
Ожидания напрямую влияют на эмоции и поведение, также забирает много энергии. Когда ожидания не оправдываются человек чувствует себя опустошённым. Не стройте ожидания.
❤️ - если согласны.
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
