👍 Что такое психоэмоциональная гигиена?
🙃 Это привычка регулярно замечать, что с тобой происходит. Как и с телом - если не ухаживать за внутренним состоянием, оно начинает подавать сигналы: через раздражение, усталость и апатию.
🙃 Это умение делать паузы. Остановиться на минуту, закрыть глаза, сделать выдох - и спросить себя: Что сейчас я чувствую? Чего мне хочется? Что мне подходит?"
🙃 Это отказ от накопления. Не тащи за собой обиды, усталость, чужие ожидания. Регулярная "перезагрузка" помогает не застревать и не выгорать.
🙃 Это бережное обращение со своими границами. Не отвечать сразу. Не соглашаться автоматически. Не втягиваться в разговоры, если нет сил. Это не эгоизм - это уход за собой.
🙃 Это способ жить с опорой на себя. Когда ты знаешь, что внутри - ты можешь заботиться, корректировать, поддерживать. Без принуждения, но с вниманием и уважением.
❤️-если было полезно.
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
