👍 Как не тратить свою энергию на ненужное?
➡️ Осознавай: Отслеживай, что забирает твою энергию, из-за чего чувствуешь себя опустошенно (например, соцсети, общение).
➡️ Отстраняйся: не погружайся в чужие эмоции. Если кто-то рядом находить в агрессивном, тревожном или любом другом состоянии - это их процесс.
➡️ Вовремя замолкай: не трать энергию на объяснения там, где тебя не слышат
➡️ Не держи незакрытые дела. Отложенная работа, обещания себе или другим - всё влияет на вашу энергию.
➡️ Фильтруй. Каждый раз, когда берешь телефон, спроси себя: "Мне правда нужно это?"
➡️ Возвращайся к себе. После энергозатратных взаимодействий с окружающим миром, спроси себя: "Я сейчас в своём состоянии или в чужом?". Если не в своём, то закрой глаза, сделай вдох, и медленно выдыхай. Это поможет вернуться в момент здесь и сейчас.
Не тратьте свою энергию на пустяки, сохраняйте внутренний покой и умиротворение.
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
