👍 «Непрожитые» эмоции уходят в тело
Всё, что мы подавляем в себе, не исчезает - оно "переходит" в тело. Чувства выражаются через напряжение, боли, хроническую усталость. Тело всегда даёт сигнал, чтобы мы обратили внимание.
Разные чувства = разные телесные проявления
Злость - сжимает челюсть и кулаки. Страх - сводит живот и напрягает спину. Грусть - сковывает грудную клетку и плечи. Тело всегда отражает то, что происходит внутри.
Что делать?
✈️ Начать слышать своё тело: какие части тела напряжены, что и где ощущаете в разных стрессовых ситуациях.
✈️ Работать с телесными практиками: дыхание, расслабление, мягкое движение.
✈️ Позволять себе чувствовать - и тело отпустит то, что хранило в себе долгое время.
Оставь ❤️ если было полезно.
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
