Что это было?
"Он сказал гадость. А через час спрашивает, буду ли я чай. И я уже думаю - может, ничего страшного?"
Сначала происходит что-то, что вас реально ранит. Резкость, унижение при других, обесценивание. Вы сидите внутри этого и пытаетесь понять, что вообще сейчас было.
А человек через час уже спокойно предлагает чай. Или шутит. Или включает сериал. Или удивляется вашему лицу: "Ты чего такая?"
И вот тут психика начинает чудить.
Потому что когда один живёт так, будто ничего не произошло, второму гораздо труднее удержать собственную оценку.
"Может, я преувеличила?"
"Может, он просто вспылил, с кем не бывает?"
"Может, хватит уже это мусолить?"
Это можно назвать обесцениванием реакции. Ваше переживание не опровергают словами - его просто лишают права на существование. Не обязательно говорить "ты всё придумала". Достаточно вести себя так, будто событие вообще не заслуживает внимания.
И самое любопытное тут не то, что он не извинился. А то, как быстро вы сами начинаете подстраиваться под его версию произошедшего.
Вечером разберу 5 признаков, что после ссор вы проверяете уже не его поступок, а собственную адекватность. И дам фразу, которая возвращает вам вашу же оценку.
❤️ - если ждёшь
Марта Вдохновляющая
