"Мы оба созависимые. Что делать?"
Девушки, знакомая история? Вы чувствуете его настроение кожей. Он спасает вас от каждой проблемы. Вы боитесь его потерять - он боится, что вы его бросите. Вечная качели: то вы "мамочка", то он "папочка", то скандал, то слияние.
Когда созависимы оба — это танец без остановки. Никто не дышит свободно, зато все время кажется, что любовь "на разрыв аорты".
Как распознать:
· Вы не знаете, чего хотите вы, пока не узнаете, чего хочет он.
· Он не чувствует себя нужным, если вас не спасает.
· Расставание страшнее смерти, хотя вместе вам плохо.
Что поможет (из практики):
1. Честно признать: это не любовь, а зависимость. Страсть ≠ здоровье.
2. Разорвать слияние. Начните с малого: час в день - только на свои дела. Позвольте ему не спасать вас от скуки или грусти.
3. Учиться говорить о себе. Не "ты меня бесишь", а "мне тревожно, когда ты молчишь". Без ожидания, что он обязан успокоить.
4. Идти в терапию — каждому свою. У созависимых за спиной часто стоит детский сценарий: "Я буду хорошей, чтобы меня любили" или "Я всё стерплю, но не брошу".
Самое трудное - поверить, что вы ценны без роли спасительницы или жертвы. И что даже в разрыве вы не умрете, а выживете и построите здоровую связь.
