Публикация от 28 апреля 2026

Привычка ожидать худшего усиливает тревожность. Когда человек постоянно готовится к негативным сценариям, ему сложно испытывать настоящее спокойствие. Даже в удачные моменты внутри сохранится фоновое ожидание: вот сейчас что-то произойдет, всё пойдёт не так, станет хуже. В результате психика привыкает жить не в реальности, а в состоянии постоянной внутренней защиты. Тревога обычно сосредоточена на будущем, в то время как жизнь всё равно продолжается здесь и сейчас.