Публикация от 21 апреля 2026

Привычка откладывать сон негативно сказывается не только на утре. Многие считают, что ещё один час ночью — это несущественно. Ещё одно видео, немного пролистанной ленты, пара сообщений. Однако именно эти «ещё чуть-чуть» могут привести к тяжёлому пробуждению, раздражению и дню, который даётся с трудом. Ночь редко отнимает только сон. Она обычно лишает и сил на следующий день.