Публикация от 31 мая 2026

Учёные предложили правило «20‑5‑3» для снижения выгорания. Оно основано на идее, что природа восстанавливает внимание, которое разрушается экранами. 📌 20 минут на природе три раза в неделю 📌 5 часов в более диких местах раз в месяц 📌 3 дня полного оффлайна на природе раз в год После 20 минут среди деревьев мозг уже выходит из рабочего режима.