Как выстроить систему «антивыгорания» на каждый день? 🛡️🧘♂️
Чтобы не доводить до кризиса, внедри гигиену труда прямо в рабочий график.
Твои правила долгой жизни в профессии:
✅ Час тишины: Каждый день 60 минут без экранов и общения. Просто тишина или книга.
✅ Спорт как детокс: Минимум 30 минут активности. Это сбрасывает кортизол, накопленный за время созвонов.
✅ Хобби вне маркетинга: Занимайся чем-то, где нет охватов, конверсий и денег. Рисование, кулинария, столярка — что угодно, где ты просто творишь.
💡 Совет: Если ты чувствуешь, что проект тебя «сжирает» — пересмотри чек или делегируй его. Никакие деньги не стоят твоей ментальной стабильности.
