Мария Макарова | Блог психолога

Почему важно учиться не только на успехах, но и на неудачах? Мы часто видим лишь красивую сторону чужих историй. Но за каждым успехом стоят ошибки, сомнения и множество неудачных попыток. Проблема в том, что мы учимся только у тех, кто добился результата, забывая о тех, кто потерпел неудачу. Это называется ошибкой выжившего. Именно поэтому наши ожидания часто оказываются далеки от реальности. Во многих случаях причина неудач одна и та же: мы думаем, что знаем, чего хотят другие, но не пытаемся это понять. Это касается не только бизнеса, но и отношений. Здесь помогает дизайн-мышление — подход, основанный на эмпатии и понимании потребностей другого человека. Его основные шаги: • проявить эмпатию и понять другого; • определить главную проблему; • найти разные варианты решения; • выбрать наиболее подходящий; • попробовать его на практике; • получить обратную связь и при необходимости изменить подход. Этот принцип работает не только при создании продуктов, но и в общении, семье, дружбе и личных проектах. ✨ Успех редко приходит с первой попытки. Гораздо важнее уметь извлекать уроки из ошибок, слышать потребности других и не бояться менять свой подход. 💬 Как вы относитесь к неудачам: воспринимаете их как поражение или как опыт? Блог психолога - подписаться

Страх потери при ПРЛ При пограничном расстройстве личности страх потери может быть сильнее любви. Он становится главным мотивом в отношениях и заставляет оставаться рядом даже тогда, когда отношения давно перестали приносить тепло и поддержку. Почему так происходит? ▫️ Потеря партнера воспринимается не просто как расставание, а как утрата внутренней опоры, безопасности и собственной ценности. ▫️ Часто человек держится не столько за партнера, сколько за чувство «я нужен» и страх остаться одному. ▫️ Из-за этого появляется желание любой ценой сохранить отношения: терпеть неудобства, подавлять свои чувства, избегать конфликтов и жертвовать собой. Но важно помнить: страх — не всегда отражение любви. Иногда это лишь тревога, которая говорит: «Без этих отношений я не справлюсь». Работа со страхом начинается с вопроса: «Я остаюсь рядом, потому что люблю этого человека или потому что боюсь его потерять?» Когда появляется внутренняя опора, решения перестают диктоваться тревогой. Тогда отношения становятся выбором, а не способом выживания. Блог психолога - подписаться

Мы получаем жизнь не только через свои желания, а через то, кем считаем себя. Наши убеждения, привычные мысли о себе и мире становятся фильтром, через который мы принимаем решения, замечаем возможности и строим отношения. Во многом именно они формируют нашу реальность. ✨ Самоопределение. Именно поэтому не всегда советуют рассказывать о своих идеях на самом старте. Не потому, что их могут «сглазить», а потому что чужие сомнения легко становятся нашими собственными. Когда рядом говорят: «У тебя не получится», «Это слишком сложно», «Не рискуй», — особенно в момент, когда внутри ещё нет уверенности, мы начинаем сомневаться в себе. Самое грустное, что наше представление о себе часто складывается из чужих ожиданий, ролей и оценок. А потом жизнь начинает соответствовать именно этому образу. Поэтому главный вопрос не «Как изменить жизнь?», а «Кем я выбираю быть?» ❤️ Блог психолога - подписаться

Фраза, убивающая убедительность Фразой «Если тебя это не затруднит» вы оказываете слишком большую честь человеку. Собеседник почувствует своё превосходство, ведь он находится в статусе очень востребованной персоны. Помимо того, шанс отказа в разы возрастает, ибо человек может подумать: «Хм, а мне и в правду не хочется этого делать». Блог психолога - подписаться

⚡️⚡️ Москва под мощнейшим обстрелом ВСУ, следим за ситуацией тут: 👉 https://мах.ру/москва

🎬 Фильм на выходные — «Хороший год» Иногда жизнь заставляет нас бежать всё быстрее: достигать, конкурировать, строить планы и добиваться новых целей. Но что, если самое важное уже ждёт нас где-то в стороне от этой гонки? «Хороший год» — тёплый и красивый фильм о том, как встреча с прошлым помогает заново увидеть настоящее и понять, что действительно имеет значение. ❤️ Фильм о любви, простых радостях и выборе в пользу жизни, которую хочется проживать, а не только планировать. Блог психолога - подписаться