Публикация от 17 октября 2026

Упражнение для легкости Иногда не нужно «разобраться в себе». Достаточно чуть снизить нагрузку. Попробуйте простую вещь: назовите вслух то, что с вами происходит. Не «всё плохо», а конкретно: «я устал(а)», «я переживаю», «мне сейчас тревожно». Когда эмоция получает имя, она становится понятнее и тише. 📌 Психика не любит неопределённость. Чёткое название уже снижает напряжение.