Публикация от 6 октября 2026

Эмоции живут 90 секунд Когда вы злитесь, обижаетесь или тревожитесь - сама эмоция длится всего полторы минуты. Дальше включается не чувство, а мысль о чувстве. Мы начинаем прокручивать ситуацию, искать виноватых, и запускаем эмоцию заново. 💡 Как быть: В следующий раз, когда “накрывает”, не пытайтесь успокоиться. 📍Просто засеките время и ничего не делайте 90 секунд. Эмоция сгорит сама, если вы не подольёте топлива мыслями. Это не медитация - это чистая физиология.👌