Публикация от 13 июня 2026

“21 день на привычку” - удобный миф, а не жёсткое правило. Его раскрутили, потому что цифра простая, продающая и даёт ложное чувство контроля. Корни идеи обычно связывают с Максвеллом Мальцем: он писал скорее про адаптацию примерно за 21 день, а не про универсальное формирование привычек. По данным UCL, до автоматизма в среднем было 66 дней, а разброс - от 18 до 254. 📍Поэтому 3 недели часто не работают: мало повторений, сложное действие, слабый контекст.