Публикация от 24 апреля 2026

Упражнение: “смена состояния через якорь” 1. Вспомните момент, когда вы чувствовали силу, спокойствие или уверенность. 2. Не просто подумайте, а как будто “зайдите” в него: что видели, слышали, чувствовали? 3. Когда состояние станет ярче, сожмите два пальца вместе. 4. Отпустите. 5. Повторите 3–5 раз с тем же состоянием. 6. Потом в обычный момент снова сожмите пальцы и проверьте, стало ли состояние чуть доступнее. Смысл: мозг связывает жест и состояние. Нюанс: у кого-то это работает слабо или не работает вообще. Для закрепления повторите 3-5 раз