Публикация от 17 апреля 2026

Про “просто не бойся” Совет «просто не бойся» при фобии работает примерно так же, как «просто разбогатей» при нехватке денег. Звучит бодро. Пользы - примерно на ноль. Фобия не выключается силой воли по щелчку. Это не каприз и не театр. Это слишком усердная сигнализация, которая орёт даже тогда, когда никто не лезет в окно. 👉 Что правда помогает? Не спорить с реакцией, а сначала снизить её: замедлить выдох, назвать, что именно пугает, и не стыдить себя за страх.