2 ТЕХНИКИ ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ🤯
1. Техника “Отрезание”
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её.
Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё – просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что-то другое. И ключевой принцип здесь – вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали негативную мысль.
2. Техника “Этикетка”
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того, чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны.
Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.
Обязательно пиши в комментариях "Мои мысли созидательны!"⬇️
