Как на самом деле нужно заботиться о себе?
Психологи так часто говорят, что нужно заботиться о себе, что само понятие этой заботы стало уже размытым. Обычно под ней подразумевают что-то, что приносит нам удовольствие.
1️⃣ Позаботьтесь о своём теле
В этом отношении забота о себе означает, что вам нужно своевременно обращаться к врачу, когда чувствуете, что с что-то не так
2️⃣ Не бойтесь отказываться
Нелегко сменить работу, отказаться от тяжёлых отношений. Приходится признать, что вы не справляетесь. И это крайне неприятно.
Важно понять, что иногда нужно проигнорировать возможную негативную оценку окружающих и осознать, что необходимо именно вам.
3️⃣ Просите о помощи
Часто для того, чтобы попросить кого-то о помощи, необходимо преодолеть свои страхи и выйти из зоны комфорта.
Да, правильно просить о помощи нужно учиться. Но если вы попробуете сделать это, то поймёте, что всё на самом деле не так страшно.
Напишите в комментариях «Я забочусь о себе!» ⬇️🙏🏻
