Самый недооценённый продукт для печени ❌
Печень не болит, когда в ней накапливается жир, но именно она может быть причиной, почему не получается похудеть даже на диетах, появляется постоянная усталость и растёт инсулинорезистентность.
Жировой гепатоз в 80% случаев является следствием дефицита холина. Без него печень физически не может выводить жир. Когда холина не хватает, жир застревает в печени, замедляется метаболизм, растёт инсулинорезистентность и вес не снижается, даже при ограничениях.
Больше всего холина содержат:
• яичный желток — лучше готовить так, чтобы желток оставался слегка жидким;
• говяжья и куриная печень;
• жирная морская рыба.
Когда холина становится достаточно, печень начинает разгружаться, жир уходит постепенно, улучшается чувствительность к инсулину, и вес начинает снижаться без жёстких диет и срывов.
Магия Здоровья 💚
Подписаться
