Публикация от 4 ноября 2026

Стопы не должны быть направлены наружу при ходьбе — это частая проблема Это нарушение биомеханики движения заставляет тело компенсировать его выше по цепочке — в коленях, тазу и пояснице. В результате: • растёт нагрузка на коленные суставы и связки; • таз работает асимметрично; • ухудшается амортизация при ходьбе; • быстрее появляется усталость, тяжесть в ногах и боли в спине. Чтобы исправить разворот стоп нужно увеличить мобильность голеностопа, восстановить внутреннюю ротацию голени и улучшить внутреннюю ротацию тазобедренных суставов. Магия Здоровья 💚 Подписаться