Зачем нужен цинк?
Цинк — один из необходимых элементов для крепкого здоровья и хорошего самочувствия любого человека. Рост клеток, пищеварение, обмен веществ, восстановление тканей, защита от сердечно-сосудистых заболеваний, поддержка иммунитета — за всё это отвечает цинк (конечно, если сильно сократить).
Проблема цинка в том, что он не накапливается в организме, из-за чего получать цинк нужно регулярно. Для мужчин это 11 мг, для женщин — 8 мг, для беременных — 11 мг, а для кормящих — 12 мг.
Недостаток этого минерала легко узнать: частые простуды, ломкость ногтей и выпадение волос, раздражительность, плохая координация и даже сыпь.
О том, как всегда получать необходимую норму цинка, я расскажу завтра.
Магия Здоровья 💚
Подписаться
