Публикация от 5 июля 2026

Чем полезна ходьба🚶‍♀️ ⠀ ▫️Ходьба полезна для сердца. Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме этого, уменьшает риск сердечных приступов. ⠀ ▫️Улучшается настроение. Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфин, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение. ⠀ ▫️За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал. Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм, и калории продолжают сжигаться. ⠀ ▫️Укрепляются кости. Ходьба – отличная профилактика переломов, остеопороза и остеоартрита. Магия Здоровья 💚 Подписаться