Публикация от 14 апреля 2026

Избавляемся от боли в спине и повышенной тревожности при помощи расстяжки✅ Ощущение постоянной скованности внизу спины, как правило, связано с перенапряжением глубинной мышцы — пояснично-подвздошной. Она чувствительна к хроническому стрессу и гормональному фону. Когда мышца остаётся в спазме, поясница не отпускает даже в положении лёжа. Чтобы попрощаться с болью в пояснице, нужно выполнить: • простой тест, чтобы понять, вовлечена ли эта мышца; • упражнение для расслабления и снижения внутреннего напряжения. Магия Здоровья 💚 Подписаться