Советская гимнастика для глаз, улучшающая зрение👀
Комплекс «Око Филатова» снимает перенапряжение глазных мышц, улучшает кровообращение, уменьшает ощущение песка, усталости и тяжести в глазах и помогает глазам легче адаптироваться к экранам.
Как выполнять:
1. потрите ладони друг о друга до >ощущения тепла;
2. закройте глаза тёплыми ладонями;
3. сделайте 10 медленных круговых >движений глазами в одну сторону;
4. затем 10 кругов в другую сторону;
5. сильно зажмурьте глаза на 3-5 >секунд и полностью расслабьте.
Гимнастика особенно полезна тем, кто постоянно смотрит в телефон и работает за компьютером. Ещё больше полезных упражнений забирайте в закреплённом посте, мы составили с ними отдельный гайд.
Магия Здоровья 💚
Подписаться
