Почему вам кажется, что вы обязаны всем помогать?
Вы боитесь отказать коллеге, потому что он подумает, что вы злая. Вы соглашаетесь на встречу, когда нет сил, потому что жалко обидеть. Вы даёте деньги в долг, когда сами не доели. Знакомо?
Это называется «размытые личные границы». Вы выросли с установкой «будь удобной», «не капризничай», «поделись». А теперь вы удобная всем, кроме себя.
Как это лечится? Маленькими отказами. Начните с мелочи: не отвечайте на сообщение в ту же секунду, скажите «нет» на просьбу, которая вызывает внутреннее сопротивление. Мир не рухнет. Наоборот — те, кому вы действительно нужны, останутся. А использующие обидятся и отвалятся сами.
Попробуйте сегодня один раз сказать «нет» без объяснений. Просто: «нет, не получится». Ощутите, как это — быть неудобной. Это вкус свободы».🌊
