Публикация от 20 марта 2026

😨❗️Недосып превращает любую еду в жир — доказали учёные Если вы спите менее 7 часов, то вы будете толстеть и никакие диеты вам не помогут, потому что при недосыпе организм включает «режим стресса»: — Падает лептин (гормон сытости) и растёт грелин (гормон голода); — Аппетит сильно увеличивается, особенно тянет на сладкое, жирное и углеводы; — Растёт кортизол, из-за чего усиливается стресс, растёт жировая прослойка, особенно на животе; — Повышается уровень сахара в крови, что так же ведёт к накоплению жира; — Мышцы медленнее восстанавливаются. 👉🏻 Пора наладить режим «Любимый Златоуст» -только самое важное про город! Подпишись!