Публикация от 24 июня 2026

😬«Синдром мёртвой попы» грозит офисным работникам, — специалисты Так называют состояние, при котором из-за долгого сидения ягодичные мышцы ослабевают и перестают полноценно работать. Это может приводить к болям в пояснице, коленях и тазобедренных суставах. Проверить себя на синдром достаточно просто: Сделайте ягодичный мостик на одной ноге. Если таз заваливается или сразу сводит заднюю поверхность бедра — плохие новости, но лечение есть. Достаточно вставать каждые 30–60 минут, больше ходить, делать мостики, приседания и подъёмы на ступеньку. Люберцы